作り方 シャドークイーンを水で洗う。 水がついたままラップで包み、レンジで3分加熱する。 シャドークイーンを裏返して、レンジでさらに2分加熱する。 玉ねぎを繊維と並行に薄切りにし、水でサッと洗う。 ドレッシング（酢：大さじ1、オリーブ油：大さじ1/2、塩：小さじ1/4）とあわせて...
√画像をダウンロード 菊芋 赤い部分 237672-菊芋 赤い部分
菊芋に期待されている効能や効果については、下記の3点がよく言われているところです。 1糖質の吸収を抑えることによる血糖値の上昇抑制 2善玉菌を増やして腸内環境を改善 3血中脂肪の吸収抑制 これらの作用は菊芋に多く含まれている水に溶けやすい食物繊維「イヌリン」によるもの、と下処理で...
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